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窝笋炒胡萝卜的做法

2019-05-16 21:34:11 | 来源: 菜谱

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把窝笋切成小颗

把胡萝卜切成小颗

准备1锅热水,先倒入胡萝卜

然后再把窝笋也倒进去

焯至7分熟后取出

起油锅,倒入焯过的食材翻炒1下

加入适当的盐与糖

再加1点清水烧沸

把生粉水倒入,再加1点生抽

再次烧沸后便可起锅了

美食天下菜谱大全温馨提示:

胡萝卜在西方有很高的名誉,被视为菜中上品。荷兰人把它列为国菜之1。胡萝卜所含的营养素很全面。据测定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,和维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中约含糊萝卜素3.6《新雪豹》开播 逗比张若昀网友苦劝“何弃疗”
2毫克,相当于1981国际单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。胡萝卜素有保护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。胡萝卜是1种带根皮的蔬菜。据国外报导,常食带根皮的蔬菜,可以强健身体,御寒耐冷。日本学者认为,带根皮的蔬菜生长在土壤里,根部和皮壳中含有大量的无机盐和营养素。最近几年来,国内外资料均报导,胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。研究发现,缺少维生素A的人,癌症病发率比正常人高2倍多。每天如能吃1定量的胡萝卜,对预防癌症大有好处。由于胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,因此,可以有效地预防肺癌的产生,乃至对已转化的癌细胞也有制止其进展或使其逆转的作用。研究还发现,胡萝卜中含有较丰富的叶酸,为1种B族维生素,也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素,也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长时间吸烟的人,逐日如能饮半杯胡萝卜汁,对肺部也有保护作用。胡萝卜素因属脂溶性物资,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用村干部成贪腐高发人群 专家吁重视“村官”中的苍蝇
油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。

注:胡萝卜比窝笋需要烧中国版住房银行呼之欲出 国开行方案或获认可
的时间更长,所以要先焯胡萝卜

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