首页 >饮食

花生毛豆加烤肉串其实不是健康的宵夜

2019-05-16 23:51:40 | 来源: 饮食

乐基儿祝福黎明:希望他和新女友永远开心
ref="http://www.jroytc.net/jk/110911.html" target="_blank">国产手机集体涨价存量市场下如何活命
蘑菇油豆腐的做法
山东高考取消英语听力 取消济南青岛录取优惠
target="_blank">还是坏消息魅族员工爆料Flyme7系统还

几个小菜加点烤串,恐怕是广大男士最为熟习的宵夜“模式”了。在本进行的小型调查中,有超过80%的人认为,花生毛豆加烤肉串是比较健康的宵夜。虽然说烤肉脂肪含量高,但可以通过花生毛豆这样的“素食”来中和,绝对符合荤素搭配的原则。其实,事实恰好相反。特别对“3高”人群来讲,这类搭配更是“错上加错”。

肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生,但花生和毛豆1点儿不比肉差。用来榨油的花生,脂肪含量乃至高于某些肉类。因此,如果你平时能吃10串烤肉,热量已比5碗米饭还高了,再加上1盘花生1盘毛豆,热量就大大超标了。不过,如果将部分烤肉替换成花生,倒是个不错的选择,既控制了总热量,还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。

另外,方便面、烧饼等油脂含量较高的食品也应尽可能避免。如果有条件,低脂牛奶加苏打饼干、平淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。

宝宝干咳嗽是什么原因
金秀贤现身展招牌萌笑 盼与全智贤得最佳情侣
wapask-mip.39.net/bdsshz/question/14878636.html" target="_blank">小孩化痰吃什么好
新生儿有点咳嗽怎么办

猜你喜欢