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孕妇要怎样吃西瓜

2019-05-13 15:55:53 | 来源: 饮食

现在,天气是1天比1天热了,又正好是西瓜上市的季节。很多准妈妈都想要在这个时候大吃西瓜来清凉解渴。可有的妈妈又跟我说怕吃西瓜会血糖升高,还有的妈妈问我吃西瓜会不会致使早产,那末孕妇究竟能不能吃西瓜呢?那要怎样吃西瓜呢?

其实,孕妇是可以经常吃些西瓜的,但是为了本身和胎宝宝的健康1定要有讲求的吃西瓜。

吃西瓜有好处

西瓜是1种很有好处的水果,不但味道好,而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素,是夏季主要的消暑果品。

西瓜含糖份比较高,可以补充能量,能保护肝脏作用,因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。有的准妈妈在孕期会有精神紧张,胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时候吃些西瓜不但可以补充水份、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄取量,刺激肠蠕动,增进大便通畅,还可以增加乳汁分泌。

孕妇在怀孕期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄获得到更好的满足。特别是在怀孕后期,孕妇常会产生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有下降血压的功能,这对孕妇的健康也是有益的。

吃西瓜注意事项

准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无控制地吃,1定要适当,每天吃西瓜最多不超过200克。由于如果吃西瓜太多,就会摄取过量糖分。由于孕期女性内分泌产生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用降落,造成糖在血液中的浓度高,会产生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的1个重要缘由,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

另外,1些得了感冒或肾病特别是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,由于这样会加重病情。特别是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜1定要在医生指点下进行,切不可为所欲为,以避免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。

还有,我们在选择西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜,千万不要吃刚从冰箱内冷藏的西瓜。由于西瓜温度太低,可能会引发宫缩,严重的会造成早产。同时准妈妈还要注意,在吃西瓜时最好不要饭前吃,而应在饭后少吃两片,这样会为了避免食欲降落。

现在,准妈妈都知道了,西瓜是很好的水果,但是我还是要提示您,准妈妈不能光吃西瓜,别的水果也得吃,否则会引发维生素的摄取不均衡。

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